Логин: Пароль: Регистрация |



Потребность йода организму

Еще жив в твоей памяти шепот волн, а силы опять на исходе. Где-то на теле точно появилась маленькая трещинка, сквозь которую вытекает энергия. Ты никогда не связывала свою усталость с такими понятиями, как “щитовидная железа» и “йод»?

Тогда краткая справка:

ЙОД ПОМОГАЕТ ПОДДЕРЖИВАТЬ ОПТИМАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ ГОРМОНОВ, КОТОРЫЕ РЕГУЛИРУЮТ ТВОЙ ВЕС, ЭНЕРГИЮ И НАСТРОЕНИЕ.

Мы привыкли полагаться только на соль, обогащенную йодом. По сути, это основной источник ценного минерала в нашем рационе. Но среди 88 случайных образцов обычной йодированной соли 47, как выяснилось, не содержали рекомендованной дозы. Взрослому человеку полагается принимать 150 мг йода в день (220 мг – беременным и 290 мг – кормящим). Как восполнить пробел? Сейчас в продаже появилась йодированная вода, которую можно по десертной ложке добавлять в чай. Хорошим источником по-прежнему считается добавка в таблетках. Но перед тем как решишь принимать его дополнительно, даже в качестве добавки, обязательно поговори со своим врачом.

ДНЕВНУЮ ПОТРЕБНОСТЬ ЙОДА ОБЕСПЕЧИВАЕТ:

■ Одна порция морской рыбы

■ Две порции нежирного йогурта

■ Салат из морской капусты или водорослей, например ламинарии

_______

Вам поставили диагноз трахеит? Не стоит паниковать. Чтобы не появилось нежелательных осложнений, важно вовремя  обратиться к специалисту. Опытный ЛОР выявив трахеит лечение назначит незамедлительно, иногда даже стационарно.

© Женский сайт о красоте и здоровье

(голосов:0)
Автор: admin | Просмотров: 86315|
ПОХОЖИИЕ СТАТЬИ:
КОММЕНТАРИИ:
Женский сайт о насыщенной и яркой женской жизни: семья, дети, здоровье, красота, мода, психология, кулинарные рецепты.
Copyright © 2020 Женский сайт | milachka.ru
Яндекс.Метрика
Новости МирТесен